Receita de Vitamina com Linhaça

 

Aproveite todos os benefícios que a semente pode trazer à saúde, com a receita de vitamina com linhaça



   Rica em fibras e minerais, a linhaça também é fonte de ácidos graxos ômega-3 (semelhantes aos achados nos peixes gordos). Tem efeito anti-inflamatório, ativa o intestino, melhora a pressão artérial e ajuda a regularizar as taxas de colesterol, ela derruba o LDL, colaborando para evitar as temidas obstruções nas artérias. 

  Também são descritos benefícios adicionais para o sexo feminino: atenua a retenção de líquidos típica do período pré-menstrual e tem se revelado promissora na prevenção do câncer de mama.

  

   Confira abaixo a receita de vitamina com linhaça para adicionar a semente em seu cardápio:

Rendimento: 1 porção

Calorias por porção: 93 kcal

 

Ingredientes

• 4 colheres (sopa) de leite em pó
• 2 colheres (sopa) de mel
• 2 colheres (sobremesa) de farinha de aveia
• 250 ml de água
• 2 bananas-nanicas
• 1 colher (sopa) de sementes de linhaça

Modo de preparo

Bata o leite em pó, o mel, a farinha de aveia, a água, a banana-nanica e a linhaça no liquidificador e sirva.

Fonte: Texto: Revista VivaSaúde especial Tireoide e Metabolismo / Foto: Danilo Tanaka / Adaptação: Ana Paula Ferreira